Muita sede ao pote

Já diz o ditado: " quem nunca comeu melado quando come se lambuza". Foi tomar gosto pelo exercício, pela endorfina/serotonina para achar que logo conseguiria correr. Já tinha perdido una 5a 7 kg, estava pelos 112-113 kg quando me inscrevi na prova da Adidas da primavera para correr 5 km. Não queria andar, queria correr, nem que fosse bem devagar. Comecei a dar umas corridinhas de um, dois minutos no meio da caminhada da esteira

Início

Desde o início mudei radicalmente um dos meus hábitos mais arraigados: acordar cedo. A vida inteira sempre tiver horror a acordar cedo, fui sempre um ser noturno. Porém a partir dos 40 anos isso foi mudando. Pouco a pouco fui deixando de ser um ser noturno para ser matinal. Quando iniciei o programa de exercícios o único horário regular possível era às 6 da manhã. Inacreditavelmente consegui acordar todos os dias antes do despertador, regulado para 5:45h. Ás 06:05 geralmente estava entrando na academia para uma sessão rápida de musculação, um dia série para perna, outro para braço. Depois da musculação, esteira. No início só conseguia caminhar por 30 minutos. Logo ficava 40 minutos a uma hora na esteira. A sensação de controlar a si mesmo era fantástica!

Nas primeiras semanas continuei glutão como sempre e o ponteiro da balança não mudou. Tirei as gorduras, carne de boi só em churrasco ou churrascaria, peixe todos os dias, almoço e jantar. Pronto! Os quilos começaram a ir embora, 1,5 a 2 por semana.

Porque o título?

Na hora em que resolvi escrever esse blog a idéia era registrar a experiência que estava vivendo. Mas qual seria o título? Pensei em vários, todos muito óbvios. De todos os objetivos, o maior era melhorar a saúde e o bem estar e a consequência disso é conseguir me tornar um velhinho saudável. É difícil ver uma pessoa de 90 anos gorda, chegam lá os magrinhos que têm algum tipo de atividade física. ( que me perdoe o Jô Soares, que fica o tempo todo buscando evidências do contrário). No caminho que estava indo, gordo, hipertenso, com a glicose alta - ainda não diabético mas indo nessa direção- a resultante seria uma vida sem envelhecimento, ia morrer novo na certa! Por isso " correndo para envelhecer" , com pressa de ficar saudável e CONSEGUIR envelhecer com saúde.

Primeira - O começo de tudo

Tudo começou há alguns anos. Diria há uns 16 anos. Ou melhor, há uns 18. A gente casa feliz da vida e passa a fazer compras e fazer o que bem entende. E comer de tudo. E fazer menos atividade física. E engordar, engordar, engordar. Acho que casei com o meu peso mínimo mais recente, 94-95 kg, me achando enorme.
Os anos foram passando e fui me achando bem, muito bem. Fui aprendendo a cozinhar cada vez melhor. Em 1994, no reveilon para 1995 ( gravidez da Alice) rompi a barreira dos 100 kg para nunca mais voltar. Na gravidez do João Pedro, rompi os 110Kg, o que do alto dos meus 1,82 m fica até bem distribuído, gordo engraçado, divertido, comilão.
Pena que junto veio hipertensão arterial e aumento progressivo da glicose de jejum. Nas férias em janeiro com as crianças, só de imaginar qualquer programa com caminhada de mais de 5 minutos, já desistia. Em 2006 viagem de 6 dias em congresso a Bordeaux/ Paris consegui a façanha de passar de 115kg a 121kg em 6 dias e sofrer de dor nos dois joelhos durante toda a viagem, tomando anti-inflamatório como se fosse vitamina...
Janeiro de 2009, férias na praia do forte- Bahia - e lá estou eu fugindo de todo programa que envolva qualquer caminhada, o que dirá uma corrida! O pessoal é super ativo, saudável, animado.Novos exames de sangue e a glicose se mantendo em torno de 110-113. Passam uns meses e a Chris ( patroa) pergunta se pode inscrever toda a família (eu, ela Alice e João Pedro) no "family run" - corrida/caminhada que faz parte da maratona do Rio com 6 km de extensão, para a gente fazer caminhando. Pensei: " isso equivale a uma hora e meia de shopping center, consigo fazer mole" . Falei:" Pode inscrever!".
E assim foi feito, nos inscrevemos todos. Ela até foi andar algumas vezes na lagoa com as crianças, eu nada fiz para me preparar.
No dia 28/06/2009 às 07:30 da manhã chegamos ao aterro. Fiquei maravilhado com o que encontrei. Um ambiente saudável, sadio, de pessoas colaborando umas com as outras, cada uma competindo consigo mesmo em busca da sua saúde, do seu bem estar. MILHARES DE PESSOAS, e nenhuma divulgação, imagine se houvesse divulgação...
Fizemos a prova caminhando em 60 minutos, nós quatro de mãos dadas. Fiquei com todos os músculos do corpo doendo por uma semana. Marquei uma prova de esforço(17/07/09) e me matriculei numa academia (17/07/09). Na minha avaliação, feita pelo prof Cláudio, ele me perguntou porque estava me matriculando. Respondi: "objetivos de curto, médio e longo prazo. Curto prazo, perder peso; médio prazo, completar uma maratona; e longo prazo, ter saúde." Quando falei "completar uma maratona" ele, que estava escrevendo de cabeça baixa, parou de escrever, levantou a cabeça, me olhou e disse:"ousado hein! Tô gostando disso, mas tem que tomar cuidado, isso pode ser perigoso". Nesse dia estava pesando 116kg, já tinha perdido uns quilinhos, oscilava entre 116-118. Comecei a musculação + esteira no dia 20/07/2009, mas sem fechar a boca achando que isso seria o suficiente para emagrecer. Só em agosto passei a restringir as gorduras - basicamente tirei a manteiga e carne só em churrasco ou churrascaria, como peixe todos os dias, grelhado cozido ou assado.
As vésperas do natal consegui retornar aos dois dígitos! 99 kg, fotografei a balança a enviei para toda a minha mail list... Atualmente oscilo entre 94-96 com a meta de chegar aos 85, mas está bem mais difícil.