Só falta mais um 32k!!!

Semana passada fiz o terceiro treino de 32k .Foi pior que o anterior, mas consegui ficar com uma média acima dos 8km/h, fiz 7:21/km de ritmo, terminando em 3h55min. O mais importante é ter conseguido correr todo o trajeto, sem ter ficado com a musculatura em frangalhos. Senti um pouco de dor no pé esquerdo, nos metatarsos, talvez uma lesão por stress pela alta quilometragem rodada nas últimas semanas. Mas nada muito intenso, só durante a corrida. Logo após o treino nada mais senti.
Na quinta feira 16/06 a planilha previa 16km em midtempo, que para mim é o treino mais difícil! Para mim isso significa 9,4km/h, ritmo de 6min22seg por km. E não é que consegui!!!!! Fiz os 16km com ritmo de 6:21, quase não acreditei quando olhei o gps! O pé não doeu nada, o treino de tiros de dois dias antes foi tranquilo, numa distancia curta(9k) e serviu para descansar.
Hoje foram 25km. O ritmo previsto era de 7min:10seg/km , coloquei o companheiro virtual do gps para 7:20 e fui. Trajeto habitual, lagoa-leblon-leme-lagoa. No Leme o pé esquerdo incomodou um pouco, menos que na semana anterior. O melhor foi que consegui cumprir o planejado, com a FC dentro do esperado, sempre em torno de 150bpm, subindo um pouco no final, junto com o aumento da temperatura. E ainda tive energia para dar um tiro no último quilômetro fazendo-o a incríveis 6:06!!! Ritmo final de 6:57, mais de 10 segundos abaixo do planejado! Na verdade esse é o ritmo que desejo para o grande dia que se aproxima.
Semana que vem farei o último treino de 32k antes da maratona. Até lá