Passado o período de repouso pela a contusão, além de nadar voltei a andar na esteira . O período sem esteira serviu para pesquisa e leitura sobre os métodos de preparo para se correr uma maratona. Desde o primeiro dia de exercício esse era meu objetivo: completar a maratona do Rio de Janeiro de 2010. Pesquisei em vários sites da internet e o método que mais gostei foi o FIRST, descrito no livro “run less, run faster”ainda não editado no Brasil (Nota tardia: editado com o título " treine menos, corra mais"), escrito por editores de uma revista de corrida americana. A história por trás do método é que ele eram um grupo de triatletas que só treinavam corrida 3 vezes por semana e começaram a ter resultados na corrida melhores que corredores exclusivos! O motivo: treinando menos dias, tinham menos lesões. Recuperando-me de uma lesão por sobrecarga de treinamento, aquilo fazia todo sentido do mundo. Mais ainda, o método baseava-se em 3 treinos com objetivos específicos cada um e incentivava atividades alternativas nos dias de não corrida, tais como bicicleta, remo e natação. Encomendei o livro ao Flávio que estava viajando para Chicago para um Congresso e logo virei um defensor ardoroso do método.
Iniciado o mês de novembro de 2009 comecei a correr seguindo a planilha de quem nunca correu e deseja correr 5 km. Como é da minha personalidade, fiz umas adaptaçõeszinhas, pulando alguns treinos, de forma que completei a planilha, que era para ser cumprida em 12 semanas, em pouco mais que 6 semanas de treino até que na segunda semana de dezembro consegui correr 5 km initerruptos na esteira, em 38 minutos! Tinha acabado de virar um corredor. Para a Maratona faltava “só” conseguir correr mais 37 km… Mais ainda restavam 6 meses para a preparação.
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